靠椅背|对于有腰突的人来说，坐没有椅背的硬凳子好，还是坐椅背对腰部。,高層次的人

1、規範的俯臥 1)、入座此時往前走至隔間之前，手肘地向撤退半步肩保有謙和輕穩地將起身 著裙的的老太，入座時則將外套的的袖口略微收攏去。 (2)、兩腿併攏，兩腳靠緊頸部。

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